Trastornos del sueño

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Los trastornos del sueño son alteraciones que aparecen a lo largo del sueño. No siempre son importantes, ya que muchos evolucionan con la edad, pero generan un gran motivo de preocupación entre los padres. 
A lo largo de la vida del niño, el sueño tiene una evolución general (con variaciones dependiendo de cada niño)
	
-     0 a 3 meses: duerme de 16 a 17 horas al día.
-	3 a 6 meses: duerme unas 14 horas al día. 
-	6 a 9 meses: entre 13- 15 horas al día.
-	9 a 12 meses: 14 horas al día. 
-	1 a 3 años: entre 12- 13 horas al día. 
-	En edad preescolar: 11- 12 horas al día. 
-	6 a 10 años: 10- 11 horas al día. 
-	12 años: 9 horas al día.
-	16 años: 8 horas al día.

Estas horas de sueño no son continuas, sino que se reparten por la noche y en horas de siesta, menos a partir de la educación infantil.

<b>Las alteraciones del sueño más normales de cada período</b> son:
-	Primer año de vida: Incapacidad para dormir toda la noche seguida. 
-	1 a 3 años: No quieren separarse de sus padres, tienen pesadillas por miedos diurnos, se despiertan en mitad de la noche.
-	Preescolares: Resistencia a acostarse, pesadillas con criaturas imaginarias, (ansiedad por estrés en el colegio, miedo a mojar la cama, a la muerte, etc.)
-	6 a 10 años: Insomnio y/o se despierta por la noche, debido a ansiedades o miedos. Pesadillas con situaciones reales, terrores nocturnos.

<b>Los trastornos del sueño más frecuentes</b> son:
-	Insomnio por malos hábitos: Se despiertan por la noche y necesitan la presencia de los padres para volver a dormir. 
-	Sonambulismo: El niño se levanta de la cama dormido y hace actividades habituales. Suele aparecer entre los 4 y 8 años y desaparecer en la adolescencia.  
-	Bruxismo: El niño rechina los dientes mientras duerme.
-	Somniloquia: Habla mientras duerme. 
-     Terrores nocturnos: Llora, grita, suda, se queda sentado en la cama como si estuviera despierto, pero está dormido. Al día siguiente puede no acordarse. 
-	Pesadillas: Sueños que provocan miedo y pueden despertar al niño. Se suelen recordar. 
-	Síndrome de apnea obstructiva: Son pausas respiratorias prolongadas durante el sueño, respiración con la boca abierta, ronquidos, etc.
-	Ataques de sueño: El niño se queda dormido de repente.

Aunque los trastornos de sueño son comunes y no siempre releventes, es importante dar solución a estos problemas para no generar malos hábitos que sí pueden desembocar en problemas posteriores. En la consulta tratamos estos temas con los padres y educadores más que con los propios niños ya que hablamos normalmente de niños de corta edad.

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Ayuda psicológica, reeducación y terapias para niños, adolescentes, adultos, parejas y familias

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